Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Как качаться дома. Мануал от Преступника №1


Как качаться дома. Мануал от Преступника №1

Сообщений 121 страница 136 из 136

121

http://www.mk.ru/upload/iblock_mk/475/4c/4d/a3/DETAIL_PICTURE_565342.jpg
Страх божий....  :hobo:

+1

122

прест, я вот уже где то месяц занимаюсь по этой программе
и вот проблема с прессом. поначалу мне хватало 6 кг чтобы с усилием делать 8 повторений,
щас прикупил 2 блина(10 кг вообщем) и скоро мне будет и этого мало потому что я почти
без особого напряга могу делать 8 повторений. мне груз новый прикупать или все таки количество подходов увеличивать?
а с туником пока проблем нет, потому что я никак не могу осилить послелних 3 подхода. максимум 1

0

123

http://s1.uploads.ru/t/LybJN.jpg
вот кстати немного кубики начали проявляться(после тренировки)

0

124

regulator написал(а):

и вот проблема с прессом. поначалу мне хватало 6 кг чтобы с усилием делать 8 повторений,
щас прикупил 2 блина(10 кг вообщем) и скоро мне будет и этого мало потому что я почти
без особого напряга могу делать 8 повторений. мне груз новый прикупать или все таки количество подходов увеличивать?

А ты блины на лбу или за головой держишь?.. Если на лбу, то хуярь за голову, так тяжелее ))

0

125

А ты блины на лбу или за головой держишь?.. Если на лбу, то хуярь за голову, так тяжелее ))

не знаю как можно на лбу держать)) но я блины щас ложу на грудь. а гири раньше за головой держал
думаю у меня не получиться держать сразу 2 блина за головой, но попробую

0

126

На грудь - это хуйня )) Так стопиццот кг можно положить... Ты за голову хуярь! Так тебе одного блина хватит ))

0

127

На грудь - это хуйня )) Так стопиццот кг можно положить...

раньше хватало, аж все мышцы живота горели)

Ты за голову хуярь! Так тебе одного блина хватит ))

попробовал щас. с одним(5 кг) вообще как будто его и нет. с двумя попробовал вообще неудобно,
тяжелее стало) но не сильно

0

128

Парни такой вопрос, делаю по программе преста - 1-ая тренеровка.
Щас пришел домой, нужно пресс качать??

0

129

Парни такой вопрос, делаю по программе преста - 1-ая тренеровка.
Щас пришел домой, нужно пресс качать??

0

130

Mr.DioS

Пресс и икры (качать 2 раза в неделю)

0

131

Пацаны посоветуйте как лучше прокочать преплечья. Чето нехуя, не какого прогресса. Прест с дельтами помог растолковал,помогло. Набрось советы по преплечьям) какие упражнения эффективны, кол-во подходов, повторений

0

132

Можно специализировнную работу на предплечья делать и раскачать их. Но потом тебе придется всю жизнь дополнительно предплечья качать, чтобы удерживать их объемы.

Предплечья заебись нагружаются во всех тягах в наклоне и во всех упражнениях, где нужно в нижнем положении удерживать тяжелые штангу/гантели. Так что лучше просто нарастить массу, а потом уже смотреть, сильно отстают предплечья или нет.

0

133

По-ходу вот он косяк то. Занимался в последнее время безпорядочно. Бывало мог по две недели к штанге не подходить. Понятно что так и прогресса нахуй не будет. Решил пока просто себя поддерживать, есть время занимаюсь. И тут во че выходит.. предплечья постоянно получают одну и туже нагрузку. Да не только они. Далее начнут ноги отстовать, грудь, спина... Значит либо уж заниматься, либо совсем забросить, а не так что хуй пойми...штангу обмацать изредка))

0

134

Правильно. Не будет такого, что "один раз накачался и на всю жизнь" http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif Постоянно придется поддерживать форму! Потому что все, что не тренируется, атрофируется )) И это не только в качалке.

0

135

[url=http://uploads.ru/b1GaD.jpg]http://sc.uploads.ru/t/b1GaD.jpg[/ur

Парни, что скажете про сей девайс? полезная ли вестчь?

0

136

Да хрень. Гантели лучше купи разборные)

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Как качаться дома. Мануал от Преступника №1


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC