Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Тренинги » Тренинг на осанку


Тренинг на осанку

Сообщений 1 страница 20 из 27

1

И так, чтобы улучшить свою осанку, нужно ей заниматься)
Предлагаю делать в течение 21 дня упражнение. Дальше - по желанию.
Само упражнение:
Встаем к стене и прикладываемся к ней пятью точками и встаем в позу правильной осанки:
это:
1)пятки
2)ягодицы
3)плечи
4)голова
5)руки
И делаем в течение 10 минут.
Чтобы принять участие в тренинге, нужно написать:
"Обязуюсь в течение 21 дня по 10 минут выполнять упражнение на осанку"

0

2

stanum написал(а):

Обязуюсь в течение 21 дня по 10 минут выполнять упражнение на осанку

буду первым участником)) начинаю сегодня)

0

3

я б еще добавил что неплохо было бы потом контролировать осанку и после упражнения. Можно представить что ты хочешь головой достать чтото и выпрямляешься или представляешь что ты важный начальник и ходишь среди подчиненных с ровной спиной, поднятым подбородком.
Кстате почему именно опять 21 день, у меня что привычка ходить ровно образуется после этих упражнений?

0

4

Alviz написал(а):

у меня что привычка ходить ровно образуется после этих упражнений?

ты проверь, расскажешь)

stanum написал(а):

Предлагаю делать в течение 21 дня упражнение. Дальше - по желанию.

от него явно осанка улучшается

0

5

Имхо, пижже упражнение: тянемся правой рукой вверх изо всех сил, потом левой. Потом тянемся макушкой вверх. Потом тянемся правой рукой в сторону, потом левой. И еще раз макушкой тянемся вверх. Так делать 3 раза в день. Упражнение растягивает спину. После него "встать в осанку" гораздо проще.

Но самое главное - на протяжении нескольких дней все время следить, чтоб ты "в осанке" был. Следить до тех пор, пока в привычку не войдет.

0

6

"Преступник №1" написал(а):

на протяжении нескольких дней все время следить, чтоб ты "в осанке" был

это да, но пусковой механизм в виде тренинга не помешает, например после упражнения по привычке я вот выпрямлялся, и час после упражнения точно не будет хотеться кривым ходить)

0

7

Обязуюсь в течение 21 дня по 10 минут выполнять упражнение на осанку

0

8

21 день по 10 минут. поглядим.

Обязуюсь в течение 21 дня по 10 минут выполнять упражнение на осанку.

0

9

"Преступник №1" написал(а):

Имхо, пижже упражнение: тянемся правой рукой вверх изо всех сил, потом левой. Потом тянемся макушкой вверх. Потом тянемся правой рукой в сторону, потом левой. И еще раз макушкой тянемся вверх. Так делать 3 раза в день. Упражнение растягивает спину. После него "встать в осанку" гораздо проще.

На тренировке похожим методом делали. Руки в замок, поднимаем надо головой и тянем вверх спину, выравниваемся. В таком положении на носках минуту ходили.

Ходил на лечебную физкультуру одно время от сколиоза,  упражнения разные делал, думал что выравняю спину, а хуй там, сказали чтоб ровная спина была надо гдето года 2 хуярить каждый день

0

10

заменил гиперэкстензией по программе Спасокукоцкого 3 раза в неделю))

0

11

Держи осанку аристократически прямой!  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg

0

12

Обязуюсь в течение 21 дня по 10 минут выполнять упражнение на осанку
попробую... так как мать за осанку ругает, да и самого бесит кривая спина...

0

13

Например вот так:

http://uploads.ru/i/G/f/E/GfE1t.jpg

http://uploads.ru/i/X/o/5/Xo5dO.jpg

http://uploads.ru/i/L/1/O/L1OvM.jpg

http://uploads.ru/i/a/b/X/abXkp.jpg

0

14

Нихуя себе оно расширилось  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0

15

Ролланд фон Марковик написал(а):

Нихуя себе оно расширилось

ага)))

0

16

Обязуюсь в течение 21 дня
по 10 минут выполнять
упражнение на осанку!))

0

17

Я В ТЕМЕ!
Обязуюсь выполнять упражнение на осанку в течении 21 дня

1 день. Вполненно

0

18

кому нибудь помогает?! мне нехуя))) всё вроде правильно делаю, а эффекта нет)

0

19

мышцы спины по ощущениям выдерживают лучше статическое напряжение?

0

20

я тебя не понял) но могу сказать, что когда я выпрямляюсь спине тяжело что ли. и не комфортно.

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Тренинги » Тренинг на осанку


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC