Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Тренинг "Пресс за 8 минут"

Сообщений 281 страница 285 из 285

281

Да я понял. Как писалось в пиздатой книге - внутренее порождает внешнее, но и обратно тоже работает. Там есть еще видео "пиздатые ягодицы за 8 мин в день" может тоже поделать?

0

282

Вобщем прошло уже сколько то времени каждый день делаю вот этот комплекс с самого утра. Ну мне самому хуй видно что там изменилось, но факт в том что я могу уже на турнике в висе поднимать ноги раз по 15 с задержкой. По прохождении месяца выложу фотки своего пуза:). Есть еще такие вот вопросы: есть ли смысл ебашить пресс с кардио (бытует мнение что прицельное жиросжигание имеет место быть) пробовал кто?, правда ли что бег способствует сжиганию жира именно с БОКОВ (ну тут пиздежь наверное), и еще - вот если сегодня тренировка на массу и если я завтра ебану кардио ну там 40 -50 минут пробегу в режиме 130-150 ударов будет ли эффект от набора и кардио и стоит ли так делать?

0

283

Вроде как месяц прошёл. Итог: я хуй знает что изменилось там вот только сегодня заметил что нижние кубики чуть появились. Я вобщем делал этот комплекс упражнений и еще кое что: раз в три дня я делал кардио минуту скакалка + пресс с отягощением (5 кг) прямые скрутки, боковые, поднятие ног на полуну и так где то минут 40, после такой хуйни пот ручём ебашит, последний подход делаю уже с потемнением в глазах (я немного повернут на кардио), в зале делаю тоже 2 раза внеделю скручивание с отягощением (делать начал недели три назад с весом 10кг). Выложу фото с первого до сегодняшнего дня. Позднее. До сих пор упражнения с поднятием ног и подведении ног к груди из данного комплекса тяжелы.

0

284

Ну ппц ты пашешь!!! Я бы так давно бы уже ахренел!!!

0

285

http://dropmefiles.com/TsVvW
вот что получилось

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC