Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Тренинг "Пресс за 8 минут"

Сообщений 101 страница 120 из 312

101

http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif а ноги? ))) а ягодицы? ))))

0

102

"Преступник №1" написал(а):

а ягодицы? ))))

Сегодня на работе пизданул одной пелотке-пацанке, что мне одна девченка в школе задницу мяла и сказала, что она у меня классная. Дык она через 10 минут проверила  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif Потом спросил: "Понравился зад-то?))", а она, мол: "Неее, ужасный!". Ну я то знаю правду  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-3.gif

0

103

12 тренировка. Сделал все в медленном темпе, за то больше концентрировался на каждом повторе и сильнее тянул таз к корпусу (думаю, так пресс будет лучше расти). Сижу наворачиваю спагетти с травами (надо спросить, что за травы), хозяйка угостила, объедение просто!))

0

104

12 тренировка, как и прочие о которых я не писал прошла довольно легко.

0

105

Отличная работа! Увидимся через 24 часа! http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0

106

ебанул 2ой день сегодня!!

0

107

Dmx написал(а):

ебанул 2ой день сегодня!!

чо как, заебись? http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0

108

13 тренировка. Уже пресс как у блондинчика на заднем плане!)))

0

109

Как у кого??? )))

0

110

"Преступник №1"
Как у типа из видео, который молчит, только пресс качает!)))

0

111

14 тренировка. Все как обычно. Еще добавил отжимания на одной руке, давно хотел освоить и отжимания в стойке на руках у стены после пресса.

Всего 8 минут в день, это не сложно  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg

0

112

14 тренировка. Нормально, уже полностью привык

0

113

Найс энд изи, найс энд изи!

0

114

Тейк ёр тайм  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/50040-1.jpg

Ща вот коммент на ютубе прочитал:

http://s1.uploads.ru/t/ArWca.jpg

У кого-то даже жир из пупка вытекает! )))

0

115

Паяц написал(а):

У кого-то даже жир из пупка вытекает! )

это не жир,это гино на пупке вылезло,"весёлый молочник" http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

Ебейший пампинг,после 5-ой минуты не смог двигаться ваще http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0

116

15 тренировка. Прошла успешно, жир из пупка не вытекал! )))

0

117

Половина программы выполнена)
В некоторых упражнениях пресс уже вообще не чувствую)

0

118

16 тренировка. Аналогично как у Диониса. Пресс сильно жжет только в первом и последнем упражнении. Последнее, кстати делаю так:
Руки не на живот, а за голову и вытянутые (так сложнее). И ноги в первом, последнем ставлю дальше, т.е. больше выпрямляю (тоже усложнение).

0

119

Dionis написал(а):

В некоторых упражнениях пресс уже вообще не чувствую)

Делай с пиковым сокращением и почувствуешь ; )

0

120

"Преступник №1" написал(а):

Делай с пиковым сокращением и почувствуешь ; )

Это как?)

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC