Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Тренинг "Пресс за 8 минут"

Сообщений 121 страница 140 из 285

121

это в самой верхней точке при качании пресса его максимально специально напрягать

или на бицепсе проверь- можеешь согнуть руку полностью, а потом со всей силы ее прижать - это и будет пиковым сокращением

0

122

Неправильно. Пиковое сокращение - это когда ты в пиковой точке задерживаешься на пару секунд.

0

123

Попробую)
Кстате после анестезии можно физ нагрузки делать?

0

124

А чо у врача не спросил?

0

125

Та ну их нахуй, я побыстрее сьебать оттуда хотел http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0

126

17 тренировка. Сегодня сделал очень легкую тренировку. По 10 повторов каждое упражнение. Но, концентрировался и задерживался в пиковой точке.
Не отжимался.

0

127

А я заметил, что при боковых скручиваниях левая бочина у меня слабее правой... ыыы

0

128

17ая тренировка, ничего особенного))
но пока что с пиковым сокращением делать еще не буду, а то вчера чуть не умер от таких приколов))

0

129

18 тренировка. Сделал по видео в чуть более медленном темпе. Эта тренировка прошла вообще легко.

0

130

прошла неделя,ненапрягаясь пресс видно даже когда не на пампинге,буду дальше продолжать пиздячить,только в среду не делаю ибо после приседов падаю в обморок

http://s1.uploads.ru/t/yKbD4.jpg

0

131

19 тренировка. Почти как вчера.

0

132

20 тренировка.  Все как обычно с прессом. Добавил отжимания с ногами выше головы + 22кг мешок с песком на спину (в мае на 8 раз делал) и чуть не охуел на первом повторе. Почти два повтора сделал.

0

133

паяц , ну как пресс??? ПИЗДАТЫЙ?

0

134

Сейчас как у типа из видео, который молчит.
А ты качаешь?

0

135

21 тренировка. 3 подхода скручиваний по 20-25 повторов. Думаю, больше массы не нарастет от этого тренинга. Перехожу только на скручивания на полу/подьем ног в висе.

0

136

Через недельку или раньше планирую перейти на это:

pufik написал(а):

вот ещё прога. более адовая) на половине сдох. батерфляи зло)

0

137

да , только сюда не отписываюсь

0

138

25 тренировка
Ничего особенного. Почему то скручивания боковые на левую сторону даются тяжелее чем на правую.

0

139

Dionis написал(а):

25 тренировка
Ничего особенного. Почему то скручивания боковые на левую сторону даются тяжелее чем на правую.


Ну так правая рука тоже сильнее чем левая:)
Так же и с грудными, и с прессом.
Ну лично у меня)

0

140

Ну чо, как дела? http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32330-2.gif

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Тренинг "Пресс за 8 минут"


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC