Пикап по всему миру. Самый лучший форум по пикапу! Знакомство, Свиданки, Соблазнение, Секс. А также все, что к этому относится :) НЛП, Гипноз, Теория 100 баллов...

" ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ "

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Как правильно худеть


Как правильно худеть

Сообщений 1 страница 14 из 14

1

Илюша написал(а):
A мне кажеться фитнес веса не убавит тока жир в мышцы перейдет. Тут явно нужны какие нибудь вещества подавляющие аппетит.


Аппетит НЕ нужно подавлять. Потому что вместе с жировой и мышечная ткань сгорать будет. Чем это плохо:

1) Мышцы сами по себе энергозатратны. Чем больше мышц на теле, тем больше на них тратится калорий. Соответственно, если большая часть мышц сгорела, то и жир начнет гореть медленнее.

Нужно жрать белковую пищу. Частыми (5-7 раз в день) приемами. Белок к тому же разгоняет обмен веществ. Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий улетает за 1 единицу времени.

2) Самая главная хуйня, если мы из-за подавленного аппетита сожжем все мышцы - это то, что фигура будет дряблой. Мясо сгорит, жир, соответственно, сгорит не до конца... и будет дальше болтаться на костях )))

http://cs421222.vk.me/v421222047/c336/R6ZTWexkJiA.jpg

Когда ты худеешь/сушишься, у тебя две задачи:

1) Сжигать жир. Это достигается за счет низкоуглеводной диеты, либо углеводного чередования (обманные дни) + жиросжигатели + процедуры для разгона обмена веществ (частое питание, солярий, контрастный душ, сауна...).

2) Сохранять мышечную массу. Для это нужно:

а) Стараться изо всех сил удерживать силовые. Сохранится сила - сохранятся и мышечные объемы.

б) Жрать много белковой пищи (вареная курица, мясо, яйца, рыба, обезжиренный творог, протеин...).

в) НЕ ебашить дико кардио, если ты не слишком жырный. Т.е. если тебе нужно схуднуть на 5 кг, то не надо пиздярить 3-часовые кросы. 40 минут вполне достаточно. Делаешь силовую тренировку, потом 40 минут кардио. Потому что "дикое кардио" дико сожжет мышцы к хуям =)) У жиросжигания есть лимит: НЕ более 2 кг в неделю! Ты ебнешь кардио, за неделю скинешь 4 кг и будешь радоваться, какой ты крутой и перед всеми выебываться. А на самом деле, у тебя там максимум 1-2 кг жира ушло, а остальное - мышцы сгорели =)))))

Один знакомый решил похудеть, каждое утро интенсивно бегал по 1,5 часа. И при весе 88 кг, за неделю скинул 8 кг. При этом у него в пузе ушло всего 2 см, и рука также опала на 2 см =)))) О чем это говорит? О том, что он долбоеб!

Подписывайтесь на мою рассылку! Все новые статьи по качалке и пикапу вы получаете первыми!

Теги: диета

+1

2

Коротко и ясно! +1  http://pickup.0pk.ru/uploads/0002/a3/7f/32342-1.gif

0

3

Андрей можешь посоветовать какие жирозжигатели (кроме фармы), самые действенные?

0

4

Marx написал(а):

Андрей можешь посоветовать какие жирозжигатели (кроме фармы), самые действенные?

Я Кленбутерол и Кофеин бензоат натрия юзаю. Из спортивных - пробовал Липо6Х, нихуя он на меня не подействовал. Больше как-то не тянет на спортивные жиросжигатели, дорогие они, а подействуют ли - хуй его знает! Лучше уж пептидов на 3 касаря закупить (на 2 месяца хватит). Сегодня как раз на ТТ-2 про пептиды тема будет. Если интересно, потом могу вкратце описать.

0

5

Да интересно!

0

6

Ок!

0

7

Ок. А что конкретно жрать? Что больше всего содержит белок?

"Преступник №1" написал(а):

Нужно жрать белковую пищу. Частыми (5-7 раз в день) приемами. Белок к тому же разгоняет обмен веществ. Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий улетает за 1 единицу времени.


Совместно с физическими нагрузками. ?. Или можно не делать сверхусилия, а просто жрать и заниматься когда захочеться?

А полезно голодать раз в неделю как считаешь?

0

8

Илюша написал(а):

Совместно с физическими нагрузками. ?. Или можно не делать сверхусилия, а просто жрать и заниматься когда захочеться?

Регулярно заниматься. Лучше всего 5 раз в неделю.

Илюша написал(а):

А полезно голодать раз в неделю как считаешь?

У тебя организм под нагрузкой каких-то препаратов или бухла? Нахуя тебе голодать?))

0

9

"Преступник №1"
Про пептиды, которые колоть надо? Или в таблах?

0

10

San написал(а):

"Преступник №1"
Про пептиды, которые колоть надо? Или в таблах?

Колоть))

0

11

Много положительных отзывов слышал о пептидах..

В трен. зале, ходит давно чел заниматься. И тут я не пересекался с ним недели 1,5. и смотрю он загорелый пздц.
Спрашиваю, "ты где так загорел то?"
Он - "Да нигде, я пептиды для загара проколол =)"

Результат охуенен! Только неизвестно о побочках и сколько он продержится.

0

12

Короче, вот чо я понял. Интересовался по большей части жиросжигающим пептидом HGH Frag. 176-191:

http://cs606424.vk.me/v606424202/1a1b/vreSNUdNesA.jpg

- Ставить нужно на голодный желудок. 2-3 раза в день. Например, с утра, перед тренировкой и на ночь.
- После инъекции, не жрать хотя бы час.
- Можно ставить на ночь, т.к. через полчаса после инъекции пропадает чувство голода. А то голодным трудно уснуть))
- Результаты ощущаются примерно через 2 недели.
- HGH жжет преимущественно жир за счет повышения Гормона роста. Т.е. при этом нет побочек, типа бессонницы, тремора, давления, учащенного пульса, истощения ЦНС, как от Клена и других термогенных жиросжигателей.

Про "массонаборные" пептиды (PegMGF, GHRP): по сравнению со стероидами, они - хуйня. Много мяса с них не набрать.

В общем, идеально было бы делать так: Цикл на Силу (без фармы), затем курс на Массу (со стероидами), потом курс на Сушку (с пептидами). И так далее по кругу...

0

13

"Преступник №1" написал(а):

Ставить нужно на голодный желудок. 2-3 раза в день. Например, с утра, перед тренировкой и на ночь.

Пиздец. Через месяц будешь как решето)
И те же стероиды (турик, станаза, анавар и т.д.) не лучше ли на сушку будут?

Отредактировано FR0ST (20-02-2014 16:39:06)

0

14

А я ебу? Как попробую пептиды, так скажу, чо лучше))

0


Вы здесь » " ПИКАП ПО ВСЕМУ МИРУ. ФОРУМ " » Качалка » Как правильно худеть


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC