Хочу подсесть на высокобелковую низкоуглеводную диету (ну жири хрен с ними скоко получится из высокобелковой диеты стока пусть и будет)

Главная задача что бы я был сыт после еды

Мож есть у кого список хороший типа - белки это курица итд - углеводы это рис итд... (как пример)

Чёт в гугле одни похоже статьи за бабки копирайтеры писали ничо непонятно и дилетантами написаны!