http://cs319325.vk.me/v319325916/8b0/EFHB4rc1Qmo.jpg

У ЗОЖевцев есть такое утверждение, что "уже готовая" еда, "еда из упаковок" - это плохо, с неё только жир набирать, а нужно еду самому готовить, тогда это заебись, тогда это полезно.

Но ведь это нихуя не так. Лучше открыть банку тушёнки или упаковку копченой курицы сожрать, с которых ты не наберешь жира, чем съесть самодельную пиццу, манник и т.п. жировые бомбы.

Поэтому еду лучше делить не на "готовую" и самоприготовленную", а вот так:

1) Жиронаборная еда. Еда, в которой сочетаются сложные углеводы с животными жирами. Пироги, пельмени, пиццы, бутеры с колбасой, шавермы и прочий джанкфуд. Плюс бухло сюда же. Плюс снеки и сладкое.

2) Диетическая еда. Много фруктов-овощей-салатов + сложные углеводы (в основном каши) + варёные или тушёные мясо/рыба. Т.е. более постная еда.

3) Массонаборная еда. Та же, что и диетическая, но фруктов-овощей-салатов поменьше, углеводов раза в 2-3 побольше, мясо/рыба - можно жареные.

Вывод?

Если ты жЫрный, значит ты в большинстве жрешь еду №1 (жировые бомбы). Значит тебе нужно жрать еду №2.

Если ты дрищ, значит тебе нужно жрать еду №3 (много углеводов).

Если ты привёл фигуру в порядок, значит, для сохранения результатов, нужно жрать еду №2.

Теги: диета